tg-me.com/psikhologia_vgolove/1182
Last Update:
Как защитить свои границы
Ну, например. Вас навязчиво просят сделать одолжение, которое вы делать не хотите. Или в вашей жизни есть человечек, упорно указывающий, как вам лучше поступать, что выбирать и тэдэ.
Как сделать так, чтобы он перестал
1. Скажите — «перестань это делать» (или просто «нет», если речь о нежелательной просьбе).
2. Объясните причину («мне не приятно это слушать; у меня нет времени сделать это для тебя или я просто не хочу это делать»).
Если вас не слышат
3. Применяете принцип заезженной пластинки — повторяете нет/перестань и причину.
Если всё равно не слышат
4. Вы либо на этом этапе уходите из ситуации общения, либо применяете такую штуку, как ассертивная угроза (вежливая значит):
• говорите: «мне не нравится, как ты себя ведешь», потому что...
• создаёте угрозу: «если ты не перестанешь это делать», то....
• если поведение не меняется — реализуете угрозу.
Всё. Понятно, что есть просьбы и личности, которые мы вынуждены выполнить/перетерпеть. В силу каких-то обстоятельств. Но если вы не желаете быть в ситуации давления — стройте диалог по этим пунктам.
BY Что в голове?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Share with your friend now:
tg-me.com/psikhologia_vgolove/1182